خبراء يكشفون عن الرابط المدهش بين الأرق وتزايد خطر الخرف

دراسة حديثة: الأرق المزمن يزيد من خطر الإصابة بالخرف

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم بشكل متكرر قد يواجهون تدهوراً أسرع في الذاكرة ومهارات التفكير مع تقدم العمر، مما يزيد من خطر إصابتهم بالخرف.

تأثير جودة النوم على صحة الدماغ

لطالما أظهرت الدراسات أن جودة النوم وكمية الساعات التي نقضيها في النوم يمكن أن تؤثران بشكل كبير على خطر الإصابة بالخرف، الذي يضعف الذاكرة.

الأرق المزمن ورابطه بالخرف

يقول علماء من الولايات المتحدة إن الأفراد الذين يعانون من الأرق المزمن، والذي يعرف بأنه صعوبة النوم لثلاثة أيام على الأقل أسبوعياً لمدة ثلاثة أشهر، هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 40% مقارنة بمن ليس لديهم مشاكل في النوم، وفقاً لمجلة dailymail.

هذه النسبة تعادل تأخرًا بحوالي ثلاث سنوات ونصف في عملية التقدم بالعمر.

تصريحات الخبراء حول الأرق والمخاطر المحتملة

أوضح الدكتور دييجو كارفالو، طبيب أعصاب وخبير في طب النوم من الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب، أن الأرق لا يؤثر فقط على الشعور بالراحة خلال اليوم التالي، ولكنه قد يؤثر أيضاً على صحة الدماغ بشكل مستمر.

وأضاف كارفالو: “لاحظنا انخفاضًا ملحوظًا في مهارات التفكير بالإضافة إلى تغييرات في الدماغ تشير إلى أن الأرق المزمن قد يكون علامة تحذيرية مبكرة، أو حتى عامل مساهم في ظهور مشاكل معرفية مستقبلية.”

تفاصيل الدراسة

في هذه الدراسة التي نشرت في مجلة علم الأعصاب، قام الباحثون بتتبع 2750 بالغًا يتمتعون بصحة معرفية جيدة، بمتوسط عمر 70 عامًا، لمدة تزيد عن خمس سنوات.

من بين هؤلاء، تم تشخيص 440 شخصًا بالأرق المزمن في بداية الدراسة.

طلب من المشاركين تقييم نمط نومهم في بداية الدراسة، مع تحديد ما إذا كانوا قد ناموا أكثر أو أقل من المعتاد خلال الأسبوعين الماضيين.

كما تم استدعاء المشاركين بشكل سنوي لإجراء اختبارات الذاكرة ومهارات التفكير.

نتائج الدراسة والتبعات الصحية

كما أُجريت فحوصات دماغية لتحديد المناطق التي قد تكون تأثرت بمرض الأوعية الدموية الصغيرة المعروف باسم فرط كثافة المادة البيضاء، وكذلك البحث عن تراكم لويحات الأميلويد، وهي بروتينات مرتبطة بمرض الزهايمر.

كشف التحليل أن 14% من المشاركين الذين يعانون من الأرق المزمن قد أصيبوا بضعف إدراكي خفيف أو بالخرف، مقارنةً بـ 10% فقط من المشاركين الذين لم يُعانوا من اضطراب النوم.

بعد تحليل العوامل المحورية، بما في ذلك العمر وضغط الدم واستخدام أدوية النوم وتشخيص انقطاع النفس النومي، توصل الباحثون إلى أن الأفراد الذين يعانون من الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بضعف إدراكي خفيف أو خرف بنسبة 40%.