دراسة تكشف: تناول فيتامين د بشكل خاطئ يضعف جهاز المناعة

كشف باحثون بريطانيون أن تناول مكملات فيتامين “د2” قد يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين “د3” في الجسم، والذي يُعتبر الشكل الأكثر فاعلية لتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة العظام. تثير هذه النتائج تساؤلات مهمة حول نوع مكملات فيتامين “د” التي ينبغي تفضيلها، خاصة في البلدان التي تقل فيها فرص التعرض لأشعة الشمس.

توصيات الحكومة البريطانية

توصي الحكومة البريطانية بتناول 10 ميكروجرامات يومياً من فيتامين “د”، خصوصاً خلال أشهر الشتاء عندما يعجز الجسم عن تصنيعه طبيعياً بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nutrition Reviews تحليل بيانات من تجارب سريرية محكمة، ووجدت أن الأشخاص الذين تناولوا فيتامين “د2” أظهروا انخفاضاً ملحوظاً في مستويات فيتامين “د3” مقارنةً بمن لم يتناولوا المكمل، حيث كانت مستويات “د3” في بعض الحالات أقل من تلك الموجودة في مجموعة المقارنة.

نتائج البحث

أوضحت الدكتورة إميلي براون، الباحثة الرئيسية في الدراسة، أن “مكملات فيتامين د مهمة جداً، خاصة بين شهري أكتوبر ومارس، عندما يعجز الجسم عن إنتاجه من الشمس في المملكة المتحدة. ومع ذلك، اكتشفنا أن تناول مكملات “د2” يمكن أن يقلل من مستويات “د3” في الجسم، وهو تأثير لم يُعرف عنه من قبل. نتائجنا تشير إلى أن مكملات “د3″ قد تكون الخيار الأفضل لمعظم الأشخاص، مع مراعاة الظروف الفردية”.

أهمية مكملات “د3” النباتية

أضافت الباحثة كاثي مارتن أن “هذا التحليل يُظهر أهمية تسهيل توافر مكملات “د3″ النباتية في الأسواق البريطانية، لضمان وصولها إلى الجميع، خاصةً النباتيين”.