دراسة تكشف كيف تعزز القيلولة مهارات الدماغ في حل المشكلات

فوائد القيلولة: تعزيز قدرات الدماغ في حل المشكلات

كشفت دراسة جديدة أن القيلولة بعد الظهر تساهم في تعزيز قدرات الدماغ على حل المشكلات، حيث تلعب مرحلة النوم السريع (REM) دورًا مهمًا في هذا السياق.

البحث والدراسة

قام باحثون من جامعة ولاية تكساس بإجراء اختبار على قدرة الأفراد في حل المشكلات. حيث يعتمد دماغنا على استراتيجيات ناجحة تم تطبيقها في تجارب سابقة لحل مشاكل مشابهة. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة كانوا أكثر كفاءة في إيجاد حلول للمشكلات المطروحة.

نتائج الدراسة

كتب الباحثون في ورقتهم البحثية: “تشير النتائج الحالية إلى أن عبارة ‘فقط نم قليلًا’ قد تحمل تأثيرًا إيجابيًا، خصوصًا إذا شمل النوم مرحلة حركة العين السريعة”.

شارك في الدراسة 58 شخصًا، تم عرض مجموعة من المشكلات عليهم، تلتها الحلول. بعد ذلك، وُضعت أمامهم مجموعة أخرى من المشكلات المشابهة، دون تقديم حلول لتلك المجموعة الثانية.

تخلل التجربة فترة توقف استمرت ساعتين، حيث أخذ 28 من المشاركين قيلولة لمدة 110 دقائق، بينما طُلب من البقية البقاء مستيقظين. كما تم قياس فترة نوم حركة العين السريعة للمجموعة التي أخذت قيلولة باستخدام أجهزة EEG.

أداء المشاركين في حل المشكلات

كشف الباحثون أن المجموعة التي أخذت قيلولة كانت أكثر نجاحًا في حل المشكلات التي أثارت حيرتهم في البداية. وقد ارتبطت كمية نوم حركة العين السريعة (REM) بقابلية هؤلاء الأفراد لحل المشكلات، رغم أن أداء المجموعتين في حل المشكلات قبل الاستراحة كان متقاربًا.

علاوة على ذلك، أظهر الأشخاص الذين أخذوا قيلولة أداءً أفضل في ملاحظة أوجه التشابه بين المشكلات في كلا المجموعتين.

الخاتمة والتوصيات

يؤكد الباحثون أن “هذه النتائج تشير إلى أن النوم يعزز قدرات حل المشكلات المستهدفة التي تبدو غير قابلة للحل في البداية”. ومع ذلك، لا يمكن التأكد من وجود علاقة سببية مباشرة هنا. تتماشى هذه النتائج أيضًا مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى أن النوم يرتبط بتحسين المهارات في حل المشكلات الإبداعية وزيادة المرونة العقلية.