اكتشف 5 أخطاء يومية تزيد من تجاعيد البشرة واحمِ جمالك

تحرص معظم السيدات على اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة للحفاظ على ملمسها الناعم والمشدود، والحد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. إذ يُعتبر مظهر البشرة الصحي جزءًا أساسيًا من مظاهر الجمال والثقة بالنفس. ومع ذلك، ورغم الاهتمام بالكريمات والمستحضرات، قد تقع بعض النساء في عادات يومية بسيطة تسرّع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة دون أن يدركن ذلك. وفيما يلي، نستعرض أبرز هذه العادات وفقًا لما ذكره موقع Health، مع نصائح هامة للحفاظ على بشرة شابة ونضرة.

التعرض لأشعة الشمس

يُعتبر التعرض المباشر لأشعة الشمس من أبرز العوامل المسببة لشيخوخة البشرة، خاصةً عند إهمال استخدام كريم الوقاية من الشمس. فالأشعة فوق البنفسجية تتسلل إلى طبقات الجلد العميقة وتضعف إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة مع مرور الوقت. يُنصح بتطبيق واقٍ من الشمس بعامل حماية مناسب قبل الخروج من المنزل بـ15 إلى 30 دقيقة، وإعادة وضعه كل بضع ساعات عند التعرض الطويل لأشعة النهار.

أوضاع النوم

النوم على أحد الجانبين أو على البطن يتسبب في ضغط مستمر على بشرة الوجه، مما يؤدي إلى تكون خطوط وتجاعيد مع الوقت نتيجة الاحتكاك المتكرر بالوسادة. لتجنب ذلك، يُفضل النوم على الظهر أو استخدام وسادة حريرية ناعمة تُقلل من الاحتكاك وتساعد على الحفاظ على نعومة البشرة أثناء النوم.

إهمال النظام الغذائي الصحي

ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على بشرتنا. فالإكثار من السكريات والأطعمة المصنعة يقلل إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي الذي يمنح البشرة مرونتها وشبابها. ومع نقص الكولاجين، تبدأ التجاعيد بالظهور مبكرًا. لذا، من الضروري التركيز على تناول الخضراوات الورقية، الفواكه الغنية بفيتامين C، الأسماك الدهنية، والمكسرات، لأنها مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا البشرة من التلف.

الإهمال في الترطيب والعناية اليومية

الترطيب المنتظم يُعد حجر الأساس لمقاومة الشيخوخة. إهمال هذه الخطوة يؤدي إلى جفاف الجلد وفقدان مرونته، مما يُبرز التجاعيد بشكل أوضح. لذا، يجب اعتماد روتين متكامل يشمل تنظيف البشرة بلطف، استخدام السيروم المغذي، وكريم الترطيب المناسب لنوع البشرة صباحًا ومساءً للحفاظ على مظهرها الحيوي.

الإفراط في تعابير الوجه

تكرار بعض تعابير الوجه مثل التحديق أو رفع الحاجبين باستمرار أو الضحك المفرط، يترك مع الوقت خطوطًا تعبيرية تتحول إلى تجاعيد دائمة. لا يعني ذلك كبت المشاعر، بل ينصح بمحاولة تقليل الحركات المتكررة غير الضرورية مع الحفاظ على ترطيب البشرة الجيد لتقليل أثر هذه الخطوط مع مرور الوقت.