دراسة تكشف كيف يبني النوم العضلات ويحرق الدهون ويعزز قوة الدماغ

أهمية النوم العميق في إفراز هرمون النمو

لطالما كان يُعرف أن النوم العميق يُعزز من إفراز هرمون النمو، الذي يعد مفتاحًا لتقوية العضلات والعظام وحرق الدهون. وقد سمع المراهقون كثيرًا أن قلة النوم قد تؤثر سلبًا على نموهم، لكن الأسباب العصبية وراء هذا الارتباط كانت غامضة حتى وقت قريب.

دراسة جديدة تكشف عن العلاقة بين النوم وهيرمون النمو

في دراسة حديثة نُشرت في مجلة Cell، قام باحثو جامعة كاليفورنيا في بيركلي برسم خريطة للدوائر الدماغية التي تتحكم في إفراز هرمون النمو أثناء النوم. وقد اكتشفوا آلية تغذية راجعة معقدة تربط بين النوم وإفراز الهرمون، حيث يعزز النوم من إنتاج هرمون النمو، بينما يقوم هذا الأخير بدوره بتنظيم دورة الاستيقاظ.

تأثير النوم غير الكافي على الصحة

يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي، وبوجه خاص في مرحلة النوم العميق غير الحالم، إلى انخفاض مستويات هرمون النمو. هذا التراجع يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة، السكري، وأمراض القلب. كما أن الخلل في هذا التوازن قد يفسر العلاقة بين اضطرابات النوم والتراجع الإدراكي، وحتى الأمراض التنكسية مثل ألزهايمر وباركنسون.

الدور العصبي لهرمون النمو في الدماغ

حدد الباحثون الخلايا العصبية المسؤولة عن إفراز هرمون النمو في منطقة تحت المهاد في الدماغ. بعد ذلك، يقوم هرمون النمو بتنشيط منطقة locus coeruleus في جذع الدماغ، وهي المسؤولة عن الانتباه والاستجابة للمؤثرات. خلال النوم، يتراكم هرمون النمو تدريجيًا ليحفز هذه المنطقة، مما يدعم الاستيقاظ. ومع ارتفاع النشاط في هذه المنطقة عن الحد، يزداد الميل إلى النوم، مما يشير إلى وجود توازن بيولوجي بين النوم وهرمون النمو.

فرص جديدة للعلاج

يعتقد الباحثون أن فهم هذه الدائرة العصبية يمكن أن يفتح المجال لعلاجات هرمونية أو جينية جديدة تهدف إلى تحسين النوم واستعادة التوازن الطبيعي لهرمون النمو لدى مرضى اضطرابات النوم والأمراض الأيضية.

تصريحات الباحثين حول الآثار الإيجابية لهرمون النمو

يقول الباحث الدكتور دانيل سيلفرمان: “يمكن أن يمثل هذا المسار العصبي مدخلاً جديدًا لعلاجات تستهدف الخلايا العصبية المسؤولة عن اليقظة، مما يحسن من جودة النوم.”

بينما أضافت الباحثة شينلو دينغ أن “هرمون النمو يلعب دورًا حيويًا ليس فقط في بناء العضلات والعظام وتقليل الدهون، بل يبدو أيضًا أنه يُحسن من القدرات الإدراكية ويعزز الانتباه عند الاستيقاظ.”